Jeudi 14 Septembre, nous nous sommes retrouvées pour découvrir ou redécouvrir ce qu’était la sophrologie.
Amalia nous a d’abord expliqué ce qu’était la sophrologie
C’est une méthode de relaxation et de développement personnel qui vise à entraîner le corps et l’esprit pour développer la sérénité et le bien-être.
Elle est basée sur des techniques de relaxation, de respiration, et d’activation du corps et de l’esprit . La sophrologie est utilisée pour aider les personnes à mieux gérer leur stress, à améliorer leur sommeil, à mieux vivre les situations de changement, et à mieux se connaître .
Elle est également utilisée par les sportifs et les artistes pour mieux contrôler leur trac ou la pression .
La sophrologie ne soigne pas, mais elle peut être utilisée comme un outil complémentaire pour améliorer la qualité de vie .
Amalia nous a ensuite demandé de nous présenter et de dire ce que nous attendions de cette séance.
Si plusieurs d’entre nous connaissaient ou pratiquaient déjà cette activité, nous étions nombreuses à la découvrir !
Confortablement installées sur nos chaises que nous avions installées en cercle, nous avons fait des exercices de respiration et de relaxation.
La voix d’Amalia nous aidait et nous guidait dans toute cette découverte.
A la fin de la séance, nous nous sommes exprimées sur notre ressenti et même si certaines d’entre nous n’avaient pas réussi à se relaxer, nous étions pour les autres dans un esprit de détente du corps et de l’esprit.
C’est une expérience que nous aurons plaisir à renouveler si l’occasion se présente.