Le 3 février, nous avons eu le plaisir de rencontrer Sophie, pharmacienne, naturopathe et réflexologue plantaire, spécialisée dans la gestion du stress.
Dans un premier temps, nous avons pu échanger tous ensemble sur le stress et les symptômes qu’il peut provoquer. Sophie nous a aidés à mettre des mots sur des manifestations souvent vécues au quotidien : tensions physiques, fatigue, troubles du sommeil, troubles digestifs…. Ce temps de discussion a permis à chacun de partager son ressenti et de mieux comprendre comment le stress agit à la fois sur le corps et sur l’esprit.
Nous avons ensuite expérimenté des exercices pratiques, notamment de respiration. Simples et accessibles, ces exercices nous ont permis de ressentir rapidement un apaisement et de prendre conscience de l’impact de la respiration sur notre état intérieur. Sophie nous a également fait découvrir certaines huiles essentielles, en expliquant leurs effets et leur intérêt dans la gestion du stress, ainsi que les conditions pour les utiliser de manière adaptée.
Enfin, Sophie nous a initiés à la réflexologie, à travers la découverte de points spécifiques situés sous les pieds et les mains. Nous avons pratiqué de petits exercices anti-stress, faciles à reproduire chez soi, favorisant la détente et le relâchement des tensions. Ces gestes concrets ont montré qu’il est possible d’agir sur son bien-être au quotidien.
En conclusion, cette rencontre nous a rappelé que le stress n’est pas un ennemi, mais un signal. Le corps possède une formidable capacité d’auto-apaisement, et quelques gestes simples suffisent souvent à diminuer le stress et à s’offrir de véritables moments de mieux-être.
Une expérience enrichissante !!!!!
